Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản sau sẽ làm cho làn da của bạn trắng sáng nhanh chóng. Bạn có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng biện pháp vừa an toàn lại cực rẻ này.

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ tự nhiên

Dầu cây rum

Các loại dầu thực vật cho mức độ omega-6 gây viêm cao. Nhưng những loại dầu này không phải là tin xấu. Trong thực tế, những omega-6 tương tự được tìm thấy trong dầu cây rum có thể là chất giữ ẩm tối ưu cho những người bị da khô, bong tróc hoặc ngứa.

 

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên

Chúng giữ cho thành tế bào dẻo dai, cho phép nước thâm nhập tốt hơn vào lớp biểu bì. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng loại dầu này thậm chí có thể giúp những người bị bệnh nặng như chàm.

Trứng

Đây là một lý do khác bạn nên ăn cả trứng. Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ lòng đỏ rất giàu vitamin cần thiết cho chức năng tế bào thích hợp. Cũng như chứa vitamin làm đẹp - biotin. Vitamin B này thường được biết là giúp tóc phát triển và tăng cường móng tay, nhưng nghiên cứu cho thấy nó cũng giúp bảo vệ da khỏi mụn trứng cá, phát ban và thậm chí là khô da.

Nước detox

Có bao nhiêu sản phẩm và concealers bạn đã mua để trị quầng thâm, sưng húp dưới mắt? Chúng có thể là dấu hiệu thiếu ngủ, nhưng nó cũng có thể chỉ ra một vấn đề phổ biến hơn là mất nước. Thức ăn mặn, rượu, tập thể dục, thời tiết nóng và chỉ đơn giản là không uống đủ nước có thể tạo ra tình trạng viêm, dẫn đến đôi mắt gấu trúc đó.

 

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên

Bắt đầu bổ sung cơ thể của bạn với các nước detox. Cắt một số loại trái cây họ cam quýt kể cả vỏ ngâm trong một bình nước đá và uống. Cách làm trắng da tại nhà đơn giản cùng Vitamin C trong cây có múi sẽ giúp cân bằng lượng chất điện giải và đẩy lùi lượng nước dư thừa.  Trong khi d-limonene trong vỏ hoạt động như một hợp chất chống viêm mạnh giúp gan tiết ra độc tố khỏi cơ thể.

Trái bơ

Với tất cả những bài tập mà bạn đã làm bên ngoài, cơ thể bạn bắt đầu trông chắc hơn, nhưng khuôn mặt của bạn bắt đầu trông già đi trước tuổi. Thay vì đầu tư vào một loạt các sản phẩm chống lão hóa, hãy đến cửa hàng và lấy một quả bơ.

Trái cây giàu axit béo đơn không bão hòa, đã được chứng minh là làm ẩm và bảo vệ da bằng cách giảm nguy cơ lão hóa sớm do bức xạ cực tím gây ra. Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguồn giàu chất béo của Avocadoes, cũng giúp bạn hấp thụ nhiều loại vitamin tan trong chất béo, cũng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra.

Rau bina

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí quốc tế về ung thư, những người ăn rau xanh nhiều nhất có một nửa khối u da trong suốt 11 năm so với những người ăn ít nhất.

 

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên

Các nhà nghiên cứu tin rằng hàm lượng folate cao, một vitamin B thiết yếu giúp duy trì và sửa chữa DNA. Trong các loại rau này có thể làm giảm khả năng phát triển tế bào ung thư. Chỉ cần một chén rau bina có chứa 65% DV của folate. Ngoài ra ăn nhiều rau cũng là cách làm trắng da tại nhà đơn giản.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin, một chất chống oxy hóa với các đặc tính chống viêm và chống ung thư đã được chứng minh. Nghiên cứu phát hiện ra rằng uống 2 ly một ngày không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư da. Mà còn có thể đảo ngược tác động của tổn thương do ánh nắng mặt trời, bằng cách trung hòa những thay đổi xuất hiện trong làn da bị phơi nắng. Chỉ cần cẩn thận để không lạm dụng nó. Quá nhiều caffeine có thể dẫn đến mất nước, có thể có tác dụng ngược lại đối với sức khỏe của da.

Cải xoăn

Bạn có thể nghĩ đó chỉ là một xu hướng, nhưng cải xoăn đã chứng minh rằng nó giành được vị trí của nó như là một siêu thực phẩm. Cách làm trắng da tại nhà đơn giản với cải xoăn là loại rau củ có chứa vitamin A, C, E, và vitamin K.

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên

Lá xanh là một trong những nguồn giàu vitamin K, một loại vitamin giúp máu đông và hồi phục nhanh hơn khi. Và khi bôi tại chỗ, nó có thể giảm thiểu khả năng hiển thị của vết thâm tím, vết sẹo, vết rạn da, tĩnh mạch mạng nhện và làm trắng da.

Quả việt quất

Quả việt quất là một trong những siêu thực phẩm tốt nhất của thiên nhiên. Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ việt quốc tràn đầy chất chống oxy hóa. Nó giúp cơ thể bạn làm tổn thương các gốc tự do gây tổn hại cho da, làm tổn thương da.

Những quả mọng này cũng giúp tăng cường sức mạnh của các sợi collagen nhờ nồng độ cao của anthocyanins. Chưa kể, loại trái cây này cũng là nguồn cung cấp prebiotics - thực phẩm giàu chất xơ mà các vi khuẩn đường ruột của bạn lên men thành các axit béo chống viêm. Có thể giúp chữa lành hệ thống miễn dịch của bạn và giảm các tình trạng viêm da gây viêm.

Xem thêm Làm trắng da tại nhà đơn giản từ những nguyên liệu an toàn

Nước dừa và dầu dừa

Không có gì lãng phí khi bạn sử dụng dừa để chăm sóc da. Bạn có thể uống nước tự nhiên của dừa - nó chứa đầy kali và chất điện giả. Để cơ bắp phục hồi và bù nước cho làn da của bạn, làm cho nó trông mềm và trẻ hơn.

 

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên

Và khi bạn ăn cơm dừa và chiết xuất các loại dầu của nó, bạn có thể sử dụng nó để chữa lành ruột của bạn. Đó là bởi vì dầu dừa chứa một chất kháng khuẩn mạnh, axit caprylic. Có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách tiêu diệt vi khuẩn xấu và candida.

Candida là một loại nấm có thể phá vỡ thành ruột của bạn và làm giảm axit dạ dày, gây viêm, tiêu hóa kém và mụn.

Quả hạch brazil

Theo thời gian, da mất collagen, làm cho các tĩnh mạch dưới mắt rõ ràng hơn. May mắn thay, tất cả những gì bạn phải làm là lấy một hạt brazil. Đó là bởi vì một hạt brazil có hơn 135% DV của bạn selen, một chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sản xuất collagen.

Khoáng chất này giúp bảo vệ elastin, một loại protein giữ cho làn da của bạn mịn màng và chặt chẽ. Và hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do được tạo ra bởi sự tiếp xúc với tia cực tím từ các tế bào gây hại. Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ quả hạch có chứa đầy vitamin E để giữ ẩm cho da. Và đồng thời để hỗ trợ sản xuất melanin, một hợp chất giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác hại của tia UV.

Bánh mì nguyên cám

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản khi sử dụng bánh mì trắng. Ngoài chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe, chất màu trắng có tải lượng đường huyết cao. Có nghĩa là nó tác động đến lượng đường trong máu và mức insulin nhiều hơn so với các loại thực phẩm có chỉ số glycemic thấp hơn (GI).

 

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên

Trong một nghiên cứu Hàn Quốc kéo dài 10 tuần về những người bị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người ăn ít đường huyết, làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn hơn so với những người có chế độ ăn đường huyết cao.

Bên cạnh bánh mì nguyên hạt, trái cây, đậu, rau, cá và lúa mạch đều được coi là thực phẩm GI thấp.

Hàu

Hàu có thể không phải là thứ đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nghĩ về làn da rạng rỡ - nhưng sau này có thể là như vậy. Đó là bởi vì sò có chứa hàm lượng cao khoáng chất vi lượng, kẽm.

Cơ thể của bạn có thể cần một ít hàu mỗi ngày, kẽm chắc chắn đóng một tác động rất lớn trong hoạt động tế bào. Và các tế bào da, đặc biệt, dựa vào kẽm để làm cho các protein sửa chữa các mô bị hư hỏng và tái tạo những mô mới.

Khoáng chất này cũng hoạt động giống như một chất chống oxy hóa bằng cách giảm sự hình thành các gốc tự do gây hại cho tế bào. Và bảo vệ các tế bào tạo ra collagen, cấu trúc hỗ trợ của làn da của bạn. Nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể ngăn chặn mụn trứng cá bùng phát. Hàu là một trong những thực phẩm chống viêm tốt nhất để giảm cân.

Hạt lanh

Hạt lanh giúp giảm bớt các vấn đề về viêm da và cải thiện hydrat hóa tổng thể của các tế bào da của bạn. Hạt lanh cung cấp một tải trọng của các axit béo omega-3, loại bỏ các điểm tuổi và tạo ra các nếp nhăn.

 

Cách làm trắng da tại nhà đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên

Một nghiên cứu trong Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy những người tham gia giảm khoảng nửa muỗng cà phê omega-3 trong 6 tuần ít bị kích ứng và đỏ hơn đáng kể (nhờ đặc tính kháng viêm), cùng với làn da ngậm nước tốt hơn. Áp dụng hạt lanh đất vào chế độ ăn uống của bạn để giảm cân và làm trắng da nhanh chóng.

Cách làm trắng da đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp da mịn màng, trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra chúng còn giúp chống lão hóa, giảm các khuyết điểm trên làn da của bạn.

Comments